ビタミンCの効果

こんにちは。モイスティーヌ平成大通りサロンの宮本優介です。

美容にいいとされている成分の一つにビタミンCがあります。ビタミンCを摂ると良いみたいな話はあちこちで語られていますよね。では、ビタミンCを摂ると体にどのように良いのでしょうか？先日ビタミンCについて改めて調べてみたので、今日はビタミンCを摂るメリットについてここでシェアさせていただこうと思います。

そもそもまずビタミンとは、三大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質)の代謝を助ける潤滑油のような働きをしてくれる有機化合物の総称です。つまり、摂取した栄養が体内で上手く活用されるように手助けをしてくれているわけです。人間が生きていく上でビタミンは必要不可欠なわけですが、人間は体内でビタミンを作ることができないので食事から摂取する必要があります。だから積極的にビタミンを摂取しましょうと言われているわけですね。

ビタミンと言ってもA、B1、Eなどたくさんの種類のビタミンがあります。今回のテーマであるビタミンCの主な働きは以下の通りです。

・コラーゲン生成(骨、皮膚、血管、爪などの材料)

・免疫力強化(ウイルスに対抗するインターフェロンを増やす)

・抗酸化作用(活性酸素を除去)

・抗ストレス作用(ホルモン生成)

・美白効果(メラニン生成を抑制)

などの効果があると言われています。特にコラーゲン生成と美白効果はお肌に直接的に関係してくるので、美肌に興味がある皆さんにとっては嬉しい効果ですよね。

ちなみに、モイスティーヌのホワイトセラムにはリン酸アスコルビルアミノプロピルやリン酸アスコルビルMgなどのビタミンCが豊富に含まれています。美白、シミ抑制にとても効果的です。

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ビタミンCはストレス、喫煙、風邪など体が物理的、精神的ストレスにさらされると大量に消費されてしまいます。ビタミンCが不足してしまうと貧血、骨形成不全、皮下出血などが起こる可能性が高くなるので、ビタミンCを消費しないためにもできるだけ体をストレスにさらさないのも大事ですね。

ビタミンCが豊富に含まれている食材は果物、野菜、いも類などです。ただ食事のみで一日の必要量を摂取するのが難しい場合もあると思いますので、そんな時はサプリメントから摂取するのもいいかもしれませんね。私は毎日サプリメントから摂取しています。

健康や美しいお肌作りのためにも積極的にビタミンCを摂取して、元気な体作りを心がけていきましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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